SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co pod

  • Trening FBW - kolejny etap

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ze okolo 8-10. Przez pierwsze dwa tygodnie jezdzilem od pn do sb 20-25 minut rowerem stacjonarnym oraz trenowalem silowo treningiem z artykulu "Pierwszy rok treningow" - ten podstawowy, 4 cwiczenia. Zaczalem od pustej sztangi. Bolaly mnie czworki i nie chcialo mi sie codziennie pedalowac. Do tego widzialem marne efekty. Od samego poczatku staram [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2019-09-22 18:32:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mel b 10 min trening brzucha i boczki tiffany. W weekendy staram się chodzić regularnie na basen bo uwielbiam pływanie. Wiek: 21 Wzrost:165 Waga:46 Obwód w biuście: 77 Obwód pod biustem: 71 Obwód talii w najwęższym miejscu: 64 Obwód na wysokości pępka: 71 Biodra:90 Udo w najgrubszym miejscu: 47 Łydka: 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2013-12-16 11:39:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam na początku chciałbym podkreslic ze cwiczke w sumie od 1,5 roku , a regularnie od roku , cwicze bo lubie , postanowiłem zwieksyc swoja mase , ale od jakiegos czasu zaczełem sie zastanawiac czy ja czasami sie nie przetrenowuje . Gdy zaczynalem mialem jakies 64 kg teraz waze 80 i jest widoczna roznica w mojej sylwetce , wiadomo zrezygnowalem z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2859 Data: 2011-11-23 12:16:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalanie tluszczu / fat burner / rower

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] gorskie i chodze na silowanie wiec torche sie boje co by mi serducho nie wysiadlo(nie pije kawy wiec moj organizm nie jest przyzwyczajony do kofeiny) jak bede jechal pod jakas gorke bo jednak duzy wysilek to jest i serducho ostro pracuje tak weic nie wiem co mam wybrac?? moze najpiew fat burnera zeby mi sie organizm przyzwczail a jesli [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3793 Data: 2004-06-15 23:25:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING CYLKICZNY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ! Czytałem ostatnio o treningu cyklicznym i muszę przyznać, że spodobał mi się. Do tej pory nigdy tak nie ćwiczyłem i myślałem, że mógłbym spróbować, bo widzę, że duzo osób jest z niego zadowolona. Dlatego proszę Was o ułożenie odpowiedniego planu dla mnie. I tu duża prośba: chciałbym chociaż dwa przykładowe plany, którymi mógłbym ćwiczyć, [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2405 Data: 2003-11-04 17:59:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny- Ektomorfik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak wcześniejszej diety Witam. Proszę o sprawdzenie mojej diety pod kątem poprawności i ewentualnie co można zmienić, ulepszyć. Aktualnie przygotowuję się do testów sprawnościowych do wojska, które odbędą się pod koniec stycznia. Dlatego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2014-12-10 16:12:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przekaska :brzoskwinia kolacja : 45 g makaronu, 150gb fasolki szparagowej, 25 g duszonych pieczarek chcialbym od kwietnia zaczac rowniez suplementacje... chcialbym pod koniec czerwca byc juz w pelni wygladajacy i jestem gotowy na maksa do poswiecen:) Prosze o poprawe mojej diety i wskazowki:) dziekuje bardzo z gory Płeć: Mężczyzna [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1900 Data: 2009-02-20 19:11:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • INTRA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czy ktoś też tak jaj ja stosował coś takiego jak INTRA?? Kupiła mi to matka i dała pod choinkę :). (A swego czasu martwiła się tą moją suplementacją a teraz sama z siebie to zakupiła) Intra to naturalna mieszanka 23 botanicznych wyciągów w formie syropu. Jest to ponoć mieszanka zielarska Nr1 w świecie. Ja pije to od początku stycznia i wyrażnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 2004-01-22 10:26:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja przy Redukcji bf.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] suplementów :Jak najbardziej tak ( oprócz kreatyny :) ) Stosowane wcześniej diety : hmm wyeliminowanie słodyczy, słodkich napojów itp Teraz Prośba do was: Proszę o podrzucenie jakiś supli przy redukcji co i jak brać. Redukuje już jakieś 4 miesiące i jak na razie widać zarysy brzucha. Dodam że brzuch mam mocno wyrobiony tylko jest [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2015-01-04 14:28:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Zagospodarowałem w swoim domu pomieszczenie na salkę treningową. Pomieszczenie jest nie duże, ma około 16m2. Mam ławeczkę, dwie sztangi, hantle, mam też zwieszony worek treningowy. Z racji że trenuje też sztuki walki, chciałbym na wiosnę wyremontować tą moją małą salkę aby nabrała bardziej profesjonalnego charakteru, abym mógł w niej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1719 Data: 2012-03-03 12:54:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena treningu [SOGI!]

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] treningu nieco olalem nogi (poki co), bo mam nieco dysproporcji miedzy dolem i gora. Kiedy zauwazne, ze gora sie zrownala z dolem, pomysle o tym. Przysiady itp na nogi dalem pod koniec bo i tak lajtowo do tego podchodze. Chce sie tez lekko poszerzyc w talii. Cwicze na domowej silowni, bardzo mi pasuje trening 1-2 1-2. Oceniajcie: Dzień I (ciężej) [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 2008-12-30 01:51:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Supplementy dla biegaczy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z instrukcjami kilka informacji: mam: 27 lat, 195 cm, 84 kg trenuję: 3 razy w tygodniu biegam ok. godziny (ok. 5 min / km), czasem urozmaicam treningi interwałowymi wbiegami pod górkę lub przebieszkami. sporadycznie wytrzymałość tempowa. trenuję od ok. pół roku. biegam wieczorami (ok. 20-21). nie zależy mi na rekordach i ściganiu się, ale chcę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 2006-05-30 16:54:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Trafił mnie. Ot, cała historia tej walki. Zapłaciłem za błąd, a nie za kolorowe włosy czy uśmieszki. Dlaczego na konferencji prasowej z Andrzejem Gołotą w 2000 roku nie podaliście sobie ręki? Przemysław Saleta: Słabo to pamiętam, lecz chyba rzeczywiście, atmosfera we Wrocławiu była wówczas mało sportowa. Nasz konflikt był promowany w mediach [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 484 Data: 2013-02-17 21:20:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W PUŁAPCE SAMOUWIELBIENIA

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] na sobie. Inni rozpoznają go między innymi po przesadnej dbałości o swój wygląd i skłonności do zachwycania się własną cielesnością. Przyjrzyjmy się dokładniej, co kryje się pod tą powierzchownością. Narcyzm przejawia się stałym poszukiwaniem zainteresowania ze strony otoczenia, ekstremalną potrzebą bycia wyróżnianym oraz pragnieniem dominacji i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 2017-06-09 10:10:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spetz - po roku

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam, niecałe 2 tygodnie temu stuknęła mi 19, a zarazem mija roczek odkąd zacząłem ćwiczyć dość poważnie na siłowni. Początkowo przez 8 miesięcy w domu, ogarniałem zasady treningu i diety metodą prób i błędów, od wakacji już na porządnej siłowni. Pod koniec września zacząłem cykl masowy (planowany był na sierpień, ale niestety przez 5tyg nie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4256 Data: 2009-10-27 11:01:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziennik nowicjusz ;] cel masa!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] plecy uginanie ramion ze sztangą: 4 serie po 12,10,8,8 powtórzeń ugianie ramion hantlem na kolanie: to samo co powyzej i "okrętka" tez to samo co powyzej plecy to mc i podciaganie na drazku, potrzebuje pomocy bo nie znam dobrych cwiczen na plecy Piątek: barki wyciskanie sztangi za plecy: 4 serie po 12,10,8,8 powtorzen podciąganie sztangi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2011-03-10 16:10:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba o korekte treningu plecow, pytanie o abs2

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dodac jakies cwiczenie na najszersze , czy nie? Jesli tak to jakie najlepiej i ile serii? 2. Od niedawna robie ABS2 - trening brzucha robie w kazdy dzien treningowy pod koniec treningu. Jednak teraz kiedy przechodze na 2 poziom i musze przybrac odpowiednia postawe na drazku, to rece mam tak zmeczone, ze nie wytrzymuje i puszczam drazek, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 2012-03-30 23:26:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alpha - Pharma 1ml

    Temat
    Doping - zdjęcia

    Wrzucam jako ciekawstke. Fotki od znajomego ktory tam studiuje wiec nie pisac privow prosze co po ile bo nie wiem. Producent ten sam co Unigen wiec ta sama jakosc zawartosci tyle ze srodki nie podchodzace w 100% pod farmacje. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-06-18 22:21:20

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-18 22:09:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] + Redukcja ! Trening : 4-5 razy w tyg silownia , dodatkowo biegi , moze basen i sauna tez dojda.. Zastanawiam sie nad Sally czy dac go od poczatku czy dopiero pod koniec (mam ok125tab/4mg ) no i to winko czy dac tak jak jest czy dopiero po omie i mecie ? Oma i meta maja dac duzy skok sily co dodac zeby ograniczyc retencje do min. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2266 Data: 2008-09-25 18:00:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprzedam nokia e65

    Temat
    Targowisko

    [...] 1,5 roku temu jako nowy z sklepu w Polsce, fabrycznie BEZ SIMLOCKA i z PL menu, od razu nakleiłem folię na wyświetlacz, która jest na wyświetlaczu do dzisiaj, więc ekranik pod folią jest bez ryski. W skład kompletu wchodzi: - Telefon Nokia E65 - Bateria Nokia BL-5F - Ładowarka - Kabel USB CA-53 - Karta pamięci micro SD Kingston 2GB - Płyta CD - [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 2009-02-15 18:05:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)